Bei grosser Hitze ist besondere Vorsicht geboten. ‑ Die Gemeinde ruft dazu auf, auf sich selbst und besonders gefährdete Personen zu achten. Dazu zählen ältere Menschen, Säuglinge und Kleinkinder, Schwangere sowie Menschen mit chronischen Erkrankungen. Beachten Sie drei einfache Regeln für die heissen Tage.

1. Anstrengungen vermeiden

• Körperliche Aktivitäten auf die kühleren Tageszeiten verlegen.
• Schatten aufsuchen und direkte Sonne meiden.
• Sonnenschutz und leichte Kleidung tragen.

2. Hitze fernhalten, Körper kühlen

• Tagsüber Fenster und Storen geschlossen halten.
• Nachts und frühmorgens lüften.
• Mit kühlen Duschen, feuchten Tüchern oder Fussbädern für Abkühlung sorgen.

3. Ausreichend trinken und leicht essen

• Täglich mindestens 1,5 Liter trinken.
• Alkohol und stark gesüsste Getränke meiden.
• Leichte, wasserreiche Lebensmittel bevorzugen.

Warnsignale ernst nehmen
Schwindel, Kopfschmerzen, Schwäche, Verwirrtheit, Muskelkrämpfe, Übelkeit oder trockener Mund können Anzeichen einer Überhitzung sein.

Sofort reagieren

• Viel trinken.
• Körper kühlen.
• Einen schattigen oder kühlen Ort aufsuchen.
• Hinlegen.
• Bei Bedarf Ärztin/Arzt oder den Notruf 144 kontaktieren.

Die Gemeindeverwaltung